de in- en uitademing
Omdat we inademen, ademen we ook uit. Het is een automatisme. Echter het inademen is een actief proces. Dat wil zeggen dat we dat zelf controleren, We sturen onze spieren aan om te kunnen inademen. Het is een inspanning. Wat daarna volgt, bij de uitademing, is een ontspanning.
Alvorens enkele besluiten te kunnen trekken, gaan we op even op onderzoek uit.
> Opdracht 1: neem een meetlint. Adem uit en meet de omtrek van je borstkas. Noteer
het resultaat.
Adem nu diep in en meet de omtrek van je borstkas op dezelfde plaats. Noteer het resultaat.
Wat stel je vast?
> Opdracht 2: adem uit voor een spiegel.
Wat zie je op de spiegel?
> Opdracht 3: bekijk onderstaand filmpje.
https://schooltv.nl/video/ademhalingsproef-een-proef/
Welke soort ademhaling werd hier uitgebeeld? Wat gebeurde er?
inademen
- De inademing is een actief proces.
- Bij de inademing wordt de borstholte vergroot, waardoor de longen worden uitgerekt en de longinhoud dus wordt vergroot.
- Door deze grotere inhoud van de longen verspreidt de reeds aanwezige lucht in de longen zich. De luchtdruk in de longen wordt dan lager dan luchtdruk buiten het lichaam.
- Deze lagere druk zorgt ervoor dat verse lucht met zuurstofgas wordt aangezogen.
Het vergroten van de borstholte kan, anatomisch bekeken, op twee manieren:
- De tussenribspieren tillen je ribben naar voren en omhoog (borstademhaling).
- Het middenrif trekt zich samen aan de onderkant van de borstholte (buikademhaling).
Er zijn drie soorten ademhaling:
- De borstademhaling = tussenribspierenademhaling = flankademhaling
- De buikademhaling = middenrifademhaling
- De volledige ademhaling = combinatie van beide, tot een geheel verenigd in een natuurlijke, ritmische beweging.
> Bekijk zeker deze heldere samenvatting:
uitademen
- De uitademing is een passief proces.
- De spieren van het middenrif en de tussenribspieren ontspannen zich.
- Het middenrif komt weer omhoog.
- De zwaartekracht zorgt ervoor dat de ribbenkast naar beneden zakt.
- Doordat de borstholte kleiner wordt en de longen elastisch zijn, wordt door de hoge druk in de longen de lucht met naar koolstofdioxide en waterdamp naar buiten geperst.
> Buikademhaling in beeld:
